Sữa ngũ cốc dinh dưỡng: Ưu – nhược điểm và 7+ loại sữa phổ biến hàng đầu

Bạn đang xem: Sữa ngũ cốc dinh dưỡng: Ưu – nhược điểm và 7+ loại sữa phổ biến hàng đầu tại lasting.edu.vn

Mỗi loại ngũ cốc dinh dưỡng đều có những lợi ích khác nhau, tùy thuộc vào cơ thể, nhu cầu dinh dưỡng và sở thích của mỗi người. Cùng Khỉ phân tích ưu nhược điểm của sữa ngũ cốc dinh dưỡng với top 7+ loại phổ biến.

Sữa ngũ cốc dinh dưỡng là gì?

Sữa ngũ cốc dinh dưỡng là thức uống được làm từ ngũ cốc và các loại hạt, xuất hiện đầu tiên tại Tây Ban Nha. Từ nhiều thế kỷ trước tại các nước phương Tây, sữa ngũ cốc dinh dưỡng đã dần trở nên phổ biến và là giải pháp thay thế cho sữa bò vì những lý do: giải khát, bảo vệ môi trường, bảo vệ sức khỏe… Ngày nay, sữa ngũ cốc dinh dưỡng được tiêu thụ trên toàn thế giới với nhiều tên gọi khác nhau như: sữa ngô, sữa đậu nành, sữa hạnh nhân, sữa óc chó…

Dựa vào thành phần dinh dưỡng của các loại hạt, sữa ngũ cốc dinh dưỡng được chia thành 2 nhóm chính, đó là:

• Sữa ngũ cốc giàu chất béo và đạm: Sữa hạnh nhân, óc chó, các loại đậu…

• Sữa ngũ cốc thông thường: Yến mạch, gạo lứt, ngô, khoai lang, ngô…

Trong đó, 5 loại hạt phổ biến và được yêu thích nhất để chế biến thành sữa ngũ cốc là:

• Gạo tẻ: là loại ngũ cốc giàu năng lượng và chứa nhiều dưỡng chất thiết yếu như tinh bột, đường, vitamin nhóm B, đạm, chất xơ, kali, canxi, phốt pho…

• Gạo nếp: Có giá trị dinh dưỡng như gạo tẻ nhưng gạo nếp tạo cảm giác no nhanh hơn và có nhiều chất dinh dưỡng hơn do đặc tính dính, dẻo.

• Lúa mì: Lúa mì là loại ngũ cốc giàu carbohydrate, chất xơ, protein và nhiều loại vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa.

• Vừng (vừng): Trong những hạt vừng nhỏ bé có chứa nhiều chất dinh dưỡng cao, điển hình là chất béo, chất đạm, chất xơ, vitamin và khoáng chất, chất chống oxi hóa,…

• Các loại đậu: Các loại đậu cực kỳ phổ biến với nhiều sự lựa chọn như đậu xanh, đậu đen, đậu nành, đậu đỏ, đậu gà, đậu Hà Lan, đậu xanh, đậu lăng, đậu hà lan,… cũng như các loại đậu khác. Cực kỳ bổ dưỡng.

6 “lợi ích vàng” của ngũ cốc lợi sữa đối với cơ thể

Sữa ngũ cốc dinh dưỡng đang dần trở thành sản phẩm thay thế sữa bò thơm ngon, bổ dưỡng với nhiều lợi ích:

• Cung cấp năng lượng dồi dào: Ngũ cốc dinh dưỡng sữa rất giàu carbohydrate phức hợp nên có khả năng cung cấp nhiều dưỡng chất cho cơ thể hoạt động.

• Giàu chất dinh dưỡng: Ví dụ như chất bột đường (carbs) 15-45%; chất đạm tự nhiên (có nhiều nhất trong các loại đậu) 7-35%; axit béo không no (omega-3, 6, 9)…tốt cho tim mạch và trí não; Có nhiều chất xơ và là nguồn cung cấp vitamin và khoáng chất tự nhiên.

• Hỗ trợ giảm cân: Các loại ngũ cốc từ sữa thường rất ít calo và tạo cảm giác no lâu. Đây là lý do tại sao sữa ngũ cốc rất phổ biến khi được bổ sung vào chế độ ăn uống của nhiều người.

• Tốt cho hệ tiêu hóa: Trong ngũ cốc lợi sữa rất giàu chất xơ, protein và chất béo nên giúp hệ tiêu hóa hoạt động trơn tru hơn. Ngoài ra, sữa nguyên kem cũng được chứng minh là có tác dụng giảm cholesterol xấu.

• Ổn định đường huyết: Với rất ít chất béo xấu và đường, bên cạnh nguồn chất xơ dồi dào, sữa ngũ cốc dinh dưỡng rất phù hợp cho người bị tiểu đường. Bạn có thể yên tâm rằng những loại sữa ngũ cốc này vẫn cung cấp đủ dinh dưỡng cho cơ thể.

• Hương vị thơm ngon, ngọt dịu, dễ uống: Sữa ngũ cốc được đa số yêu thích bởi hương vị dịu nhẹ, sảng khoái và lành tính. Bên cạnh đó, chúng có thể dễ dàng kết hợp với nhiều loại thực phẩm khác như salad, nước ép trái cây… mang đến sự đa dạng trong thực đơn.

Với những lý do trên, các nhà khoa học kết luận rằng sữa ngũ cốc dinh dưỡng là thức uống bổ sung mang lại rất nhiều lợi ích cho tất cả mọi người từ trẻ em đến người lớn.

Một vài hạn chế đối với sữa ngũ cốc dinh dưỡng

Bên cạnh một danh sách khổng lồ các lợi ích, sữa ngũ cốc nguyên hạt cũng có một vài hạn chế nhỏ mà bạn cần lưu ý.

• Thiếu một vài axit amin thiết yếu: Sữa ngũ cốc rất giàu đạm thực vật, nhưng đây là loại đạm “không đầy đủ” vì thường thiếu một vài axit amin quan trọng cho cơ thể, đặc biệt cần cho trẻ trong giai đoạn ăn dặm. . giai đoạn phát triển. Do đó, chỉ tiêu thụ loại protein thực vật không hoàn chỉnh này có thể dẫn đến thiếu hụt dinh dưỡng.

• Không có Vitamin B12: Sữa ngũ cốc dinh dưỡng thường không có vitamin B12 – loại vitamin cần thiết cho quá trình sinh tổng hợp huyết sắc tố, Hb.

Top 7+ sữa ngũ cốc dinh dưỡng được ưa chuộng trên thị trường

Mỗi loại sữa ngũ cốc dinh dưỡng đáp ứng các nhu cầu và mục tiêu sức khỏe khác nhau. Dưới đây là Top 7+ loại ngũ cốc lợi sữa được ưa chuộng trên thị trường mà bạn có thể tham khảo để áp dụng trong chế độ ăn hàng ngày.

Ngũ cốc dinh dưỡng sữa Ngũ cốc Việt Nam – Thức uống dinh dưỡng giải nhiệt

Sữa hạt Việt Nam là sản phẩm nổi tiếng với thương hiệu sữa hạt của Công ty TNHH Thành An. Sản phẩm này xuất hiện như một thức uống dinh dưỡng giải khát, bổ sung các vitamin và khoáng chất thiết yếu cho cơ thể.

Thành phần: Bột ngũ cốc nguyên hạt (gạo lứt 3%, yến mạch 2%, đậu nành 2,5%, đậu xanh 1,5%, hạt sen 1%), đạm sữa, bột sữa nguyên kem, bột whey, đường, muối ăn, chất chống oxy hóa 0,005% (vitamin E, vitamin C) và hương liệu.

Hướng dẫn sử dụng: Sản phẩm có thể sử dụng ngay.

Giá tham khảo: Sữa bột ngũ cốc Việt Nam đang được bán với giá khoảng 27.000 VNĐ/hộp 180ml.

Sữa ngũ cốc dinh dưỡng N-Choice

Với thành phần cao cấp từ 15 loại rau củ quả được chọn lọc kỹ càng, sữa ngũ cốc dinh dưỡng N-Choice mang đến nguồn dinh dưỡng dồi dào với đầy đủ đạm, tinh bột, vitamin và chất xơ, giúp cơ thể tăng cân đều đặn. tăng cường sức đề kháng, kích thích trí não phát triển tối đa. N-choice không chỉ tốt cho trẻ em, sản phẩm còn thích hợp cho người già, người trưởng thành cần bổ sung dinh dưỡng hay phụ nữ sau sinh…

Thành phần: Bột gạo Hàn Quốc, gạo đen, khoai tây nghiền, lúa mạch đen, gạo lứt, mè đen, đậu đen, gạo tẻ, mạch nha, hạt kê, đậu phộng (5%).

Hướng dẫn sử dụng: Pha với nước, khuấy đều để sử dụng.

Giá tham khảo: 460.000đ/hộp 32 gói.

Ngũ cốc sữa Nissin

Cái tên tiếp theo trong danh sách các loại sữa ngũ cốc dinh dưỡng được ưa chuộng hiện nay chính là Nissin – ngũ cốc tăng cường vi chất dinh dưỡng với thành phần ngũ cốc và trái cây. Nissin thường được dùng để chế biến các bữa sáng và bữa phụ giàu dinh dưỡng một cách vô cùng tiện lợi và tiết kiệm thời gian.

Loại sữa này chứa nhiều vitamin nhóm B như B1, B2, B6, B12…. giúp kích thích vị giác của trẻ biếng ăn và có thể dùng làm nhiều bữa trong ngày. Đây chính là lý do nhiều mẹ dùng sữa ngũ cốc này để thay thế bánh ăn dặm, giúp bé bổ sung năng lượng, tăng cường miễn dịch, cải thiện tiêu hóa.

Hướng dẫn sử dụng: Dùng với sữa tươi, sữa chua hoặc ăn với salad.

Giá tham khảo: 63.000đ/gói.

Sữa Ngũ Cốc Dinh Dưỡng Queen Nature

Với 100% nguyên liệu hữu cơ không biến đổi gen được kiểm định nghiêm ngặt về chất lượng, sữa ngũ cốc Queen Nature giúp đảm bảo hàm lượng dinh dưỡng cao nhất. Queen Nature được nhiều bà mẹ tin dùng như một giải pháp cung cấp cho con nguồn sữa đặc, thơm, giàu dinh dưỡng giúp no lâu và tăng cân tốt; Giúp mẹ đảm bảo nguồn sữa chất lượng cho con yêu.

Thành phần: Quả óc chó, hạt mắc ca, hạnh nhân, hạt chia, ý dĩ, đậu lăng, hạt sen, đậu Hà Lan, đậu gà, đậu mắt đen, đậu trắng, đậu đỏ, đậu đen, hạt điều, đậu phộng. ..

Hướng dẫn sử dụng: Pha với nước, khuấy đều.

Giá tham khảo: 390.000đ/hộp.

Sữa ngũ cốc MinMin

Là một trong những thương hiệu sữa hàng đầu tại Việt Nam dành cho bà bầu và phụ nữ sau sinh, với thành phần tự nhiên, sữa ngũ cốc dinh dưỡng MinMin giúp bà mẹ sau sinh hỗ trợ, kích thích tiết sữa nhanh, đều và hiệu quả. . Ngoài ra, loại sữa ngũ cốc dinh dưỡng này còn cung cấp hàm lượng dinh dưỡng cao, giúp bà bầu có một thai kỳ an toàn và hết táo bón. Sản phẩm này còn được dùng làm thức ăn bổ dưỡng cho người già, người bệnh cần hồi sức.

Thành phần: Hạt điều, hạt sen, hạt chia, đậu lăng, các loại đậu, đậu Hà Lan, mè đen, óc chó, đậu đen, đậu đỏ, đậu gà, đậu nành, đậu gà, hạnh nhân, yến mạch. ..

Hướng dẫn sử dụng: Pha với nước, khuấy đều để sử dụng.

Giá tham khảo: 250.000đ/hộp.

Ngũ cốc dinh dưỡng Vinacafe

Sữa ngũ cốc dinh dưỡng Vinacafe được yêu thích bởi là một trong những thương hiệu sữa Việt có thành phần chính từ thiên nhiên, giúp bổ sung vitamin, chất béo, khoáng chất, chất đạm, năng lượng… và cung cấp một chế độ ăn lành mạnh. khỏe mạnh. Món ăn vặt tiện lợi và bổ dưỡng. Bên cạnh đó, sữa ngũ cốc dinh dưỡng Vinacafe còn được chứng minh giúp bổ sung canxi giúp xương chắc khỏe, ngăn ngừa lão hóa. Với công thức đặc biệt ít calo, ít béo và giàu chất xơ, ngũ cốc dinh dưỡng Vinacafe Con milk có thể giúp kiểm soát cân nặng hiệu quả.

Thành phần của Ngũ cốc sữa Vinacafe bao gồm: Ngũ cốc 33%, bột mì, siro glucose, chiết xuất mầm lúa mạch, đường, tinh bột ngô, bột đậu nành, bột gạo, bột gạo nếp, siro fructose, chất nhũ hóa. ..

Giá tham khảo: 58.000đ/gói.

Ngũ cốc sữa ngô canxi

Sữa ngũ cốc canxi Việt Đài được thiết kế đặc biệt với công thức chứa hàm lượng canxi cao giúp xương chắc khỏe, phòng ngừa các bệnh như loãng xương, cung cấp nguồn dưỡng chất tốt nhất cho sức khỏe.

Thành phần: Nguyên liệu tạo nên ngũ cốc sữa ngô canxi được chọn lọc kỹ lưỡng từ các loại ngũ cốc tự nhiên như lúa mạch, gạo, ngô, yến mạch, đậu nành,… mang đến hương vị thơm ngon và giá trị dinh dưỡng. . dinh dưỡng cao.

Cách dùng: Pha 1 gói cốm sữa ngô canxi với khoảng 150ml nước nóng trên 90°C, khuấy đều trước khi dùng.

Giá tham khảo: 65.000đ/gói 600g.

Xem thêm:

Lưu ý quan trọng khi chọn và sử dụng sữa ngũ cốc dinh dưỡng

Để tận dụng tối đa lợi ích sức khỏe tuyệt vời của sữa ngũ cốc dinh dưỡng, dưới đây là một số lưu ý quan trọng khi lựa chọn và sử dụng sữa ngũ cốc nói chung.

• Vấn đề an toàn thực phẩm: An toàn thực phẩm luôn là vấn đề được người dùng quan tâm khi lựa chọn và sử dụng sữa ngũ cốc dinh dưỡng. Nhiều loại sữa ngũ cốc với thành phần kém chất lượng đang được bán trên thị trường. Vì vậy, bạn nên chọn sữa ngũ cốc dinh dưỡng của những thương hiệu uy tín, được người dùng đánh giá cao. Ngoài ra, địa chỉ mua hàng đáng tin cậy cũng là vấn đề cần quan tâm.

• Khi dùng sữa ngũ cốc dinh dưỡng cho trẻ: Trong giai đoạn trẻ đang lớn, không nên dùng sữa ngũ cốc để thay thế sữa bò mà chỉ nên dùng để bổ sung dinh dưỡng. Để trẻ phát triển một cách khỏe mạnh và toàn diện, cha mẹ cần cung cấp cho trẻ nguồn dưỡng chất cân đối giữa đạm động vật và thực vật. Trong đó đạm động vật nên chiếm 2/3 khẩu phần.

Như vậy, sữa ngũ cốc dinh dưỡng mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe ở hầu hết mọi lứa tuổi. Hi vọng các bạn có thêm những lựa chọn sáng suốt và có thể tận dụng tối đa loại thức uống thơm ngon này. Bấm “NHẬN CẬP NHẬT” ở đầu bài viết để không bỏ lỡ những chia sẻ hữu ích từ Monkey nhé!

Bạn thấy bài viết Sữa ngũ cốc dinh dưỡng: Ưu – nhược điểm và 7+ loại sữa phổ biến hàng đầu có khắc phục đươc vấn đề bạn tìm hiểu ko?, nếu ko hãy comment góp ý thêm về Sữa ngũ cốc dinh dưỡng: Ưu – nhược điểm và 7+ loại sữa phổ biến hàng đầu bên dưới để lasting.edu.vn có thể thay đổi & cải thiện nội dung tốt hơn cho các bạn nhé! Cám ơn bạn đã ghé thăm Website: lasting.edu.vn

Nhớ để nguồn bài viết này: Sữa ngũ cốc dinh dưỡng: Ưu – nhược điểm và 7+ loại sữa phổ biến hàng đầu của website lasting.edu.vn