Vú sữa bao nhiêu calo? Bật mí cách ăn vú sữa không lo tăng cân cực hiệu quả

Vú sữa là loại trái cây quen thuộc, mọng nước, vị ngọt mát, được nhiều người yêu thích. Nhiều người sẽ thắc mắc Có bao nhiêu calo trong vú sữa?Sữa mẹ có làm tăng cân không? Cùng lasting.edu.vn giải đáp nhé!

1. Trả lời: Có bao nhiêu calo trong sữa mẹ?

  • Sữa mẹ có thành phần dinh dưỡng phong phú, chứa nhiều chất bột đường, chất xơ, chất đạm, vitamin B1, B2, …
  • Nhờ chứa nhiều chất xơ và vitamin C, sữa mẹ giúp tăng cường hệ tiêu hóa, nâng cao hệ miễn dịch, thúc đẩy sản xuất collagen, …
  • Ngoài ra, sữa mẹ còn giúp điều hòa lượng đường trong máu, hỗ trợ cho những người mắc bệnh tiểu đường.
  • Theo một nghiên cứu, trong sữa mẹ có một hợp chất alkaloid gọi là eleagnin, có khả năng kháng khuẩn, chống oxy hóa và chống viêm cao.
  • Vú sữa là loại trái cây thích hợp cho những ai muốn giảm cân và ăn kiêng vì nó rất ít calo và chất béo. Ngoài ra, hàm lượng chất xơ cao giúp tăng cảm giác no, hạn chế ăn nhiều.
  • 100g sữa mẹ có bao nhiêu calo? Theo báo cáo của Viện Dinh dưỡng Quốc gia, 100g vú sữa chỉ chứa khoảng 32,2 calo, khá ít so với 2.000 calo cần thiết của một người trưởng thành trong một ngày.

Sữa mẹ bao nhiêu calo?

2. Mẹo ăn sữa mẹ không lo béo

2.1. Sinh tố sữa mẹ

  • Cắt đôi quả vú sữa, nạo lấy phần thịt rồi cho vào máy xay nhuyễn.
  • Thêm sữa tươi không đường vào, xay nhuyễn.
  • Cho sinh tố sữa mẹ vào ly, để vào tủ lạnh khoảng 30 – 40 phút.
Xem thêm bài viết hay:  Những mẫu tóc layer nam cạo 2 bên đẹp nhất

Sinh tố sữa mẹ

Sinh tố vú sữa thơm ngon

2.2. Sữa mẹ ngâm chua

  • Tách lấy phần thịt của 2 – 3 quả vú sữa, cho vào ly, thái nhỏ.
  • Thêm đá bào, sữa đặc, trộn đều và thưởng thức ngay.

Vú sữa

Sữa mẹ giàu dinh dưỡng

2.3. Trà sữa

  • Pha trà, lọc lấy nước, bỏ bã.
  • Vắt lấy một nửa quả vú sữa, cắt thành từng miếng nhỏ.
  • Đổ trà ra cốc, thêm đá viên, cho sữa mẹ lên trên.
  • Thêm vài lát chanh mỏng hoặc vài lá bạc hà để món ăn thêm đậm đà.

Trà sữa

Trà sữa lạ

2.4. Trà sữa hạt lựu

  • Cắt đôi quả vú sữa, nạo lấy phần thịt, bỏ hạt.
  • Trộn chung với hạt lựu, bánh tẻ, thêm một chút đường trắng. Cho vào tủ lạnh để thưởng thức.

Trà sữa hạt lựu

Trà Sữa Hạt Lựu Giòn

Vậy là lasting.edu.vn đã giúp bạn giải đáp Sữa mẹ có bao nhiêu calo? và hướng dẫn cách làm một số món ăn giảm cân bằng sữa mẹ cực kỳ hấp dẫn. Để mua được những nguyên liệu tươi ngon, chất lượng, bạn hãy vào hệ thống WinMart hoặc vào website lasting.edu.vn nhé!

Biểu ngữ CTA Mua sắm trực tuyến 750

Nhớ để nguồn: Vú sữa bao nhiêu calo? Bật mí cách ăn vú sữa không lo tăng cân cực hiệu quả

Viết một bình luận